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Mit diesem Workout kannst Du optimal Deine Rumpfmuskulatur stabilisieren und stärken. Die Übungen sind für jeden geeignet.
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Bauch und Rücken
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Hilfsmittel: eine Matte, eine Handtuch und etwas zu trinken
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Manuel
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Schwer
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Dauer (min)
0
15
30
45
60
75
90
0
90
Leicht
188 kcal
28 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
302 kcal
45 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
302 kcal
45 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
302 kcal
45 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
201 kcal
30 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
275 kcal
41 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
302 kcal
45 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
315 kcal
47 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
295 kcal
44 Min.
Bauch und Rücken
Leicht
288 kcal
43 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
281 kcal
42 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
134 kcal
20 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
302 kcal
45 Min.
Bauch und Rücken
Mittel
281 kcal
42 Min.
Bauch und Rücken
1
2
3
...
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