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Dieses Workout enthält Elemente aus Bodyforming und Step. Es ist ein effektives Steptraining in anspruchsvollem Tempo.
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Shape und Step
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Hilfsmittel: ein Stepboard, Kurzhanteln oder ein Theraband, ein Handtuch und etwas zu trinken
Tahnee
Linda
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Leicht
Mittel
Schwer
Trainer
Alle Trainer
Dauer (min)
0
15
30
45
60
75
90
0
90
Mittel
219 kcal
27 Min.
Shape und Step
Mittel
219 kcal
27 Min.
Shape und Step
Mittel
211 kcal
26 Min.
Shape und Step
Mittel
243 kcal
30 Min.
Shape und Step
Mittel
227 kcal
28 Min.
Shape und Step
Mittel
284 kcal
35 Min.
Shape und Step
Mittel
267 kcal
33 Min.
Shape und Step
Leicht
227 kcal
28 Min.
Shape und Step
Mittel
292 kcal
36 Min.
Shape und Step
Schwer
348 kcal
43 Min.
Shape und Step
Schwer
194 kcal
24 Min.
Shape und Step
Mittel
211 kcal
26 Min.
Shape und Step
Mittel
219 kcal
27 Min.
Shape und Step
Mittel
203 kcal
25 Min.
Shape und Step
Mittel
275 kcal
34 Min.
Shape und Step
Mittel
413 kcal
51 Min.
Shape und Step
Mittel
194 kcal
24 Min.
Shape und Step
Mittel
203 kcal
25 Min.
Shape und Step
Mittel
203 kcal
25 Min.
Shape und Step
Mittel
308 kcal
38 Min.
Shape und Step
Mittel
348 kcal
43 Min.
Shape und Step
Mittel
211 kcal
26 Min.
Shape und Step
Schwer
227 kcal
28 Min.
Shape und Step
Mittel
324 kcal
40 Min.
Shape und Step
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