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Dieses Kurskonzept teilt die Muskelgruppen in 3 Trainingstage auf. Alle Drückbewegungen ( Brust-Schulter-Trizeps ), alle Ziehbewegungen (Rücken & Bizeps) und der Unterkörper (Beine, Po, Waden).
Videos
Push Pull Beine
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Hilfsmittel: Matte, Kurzhanteln
Kursmodule
8 Videos
Push Pull Beine - Arme
Extra Armtraining zur Ergänzung des PPB Programms.
18 Videos
Push Pull Beine - Brust-Schulter-Trizeps
In diesem Kurs werden alle Drückbewegungen des Oberkörpers trainiert.
14 Videos
Push Pull Beine - Rücken & Bizeps
In diesem Kurs werden alle Ziehbewegungen des Oberkörpers trainiert.
13 Videos
Push Pull Beine - Unterkörper
In diesem Kurs werden Beine, Waden und Po trainiert.
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0
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