Dieses vierwöchige Trainingsprogramm unterstützt dich dabei, depressiven Anzeichen aktiv anzugehen. Durch gezielte, ganzheitliche Bewegungsimpulse wird dein Körper sanft aktiviert, ohne dich zu überfordern. Du bringst deinen Kreislauf in Schwung, stärkst dein Energielevel und findest Schritt für Schritt zurück zu mehr Lebensfreude und innerer Stabilität - insbesondere in der richtigen Kombination mit richtigem Wissen und den richtigen Nährstoffen , .
Starte jetzt – für mehr Energie, Klarheit und emotionale Stärke.
Dieser Bereich ist nur für eingeloggte Nutzer verfügbar. Teste 7 Tage gratis Gold-Mitgliedschaft völlig kostenfrei und unverbindlich!
Es sind keine Bankdaten erforderlich – es gibt kein automatisches Anschlussabo.
Lade Trainingsplan...
Quellen
9: Gerber M, Brand S, Elliot C, Holsboer-Trachsler E, Pühse U, Beck J. Aerobic exercise training and burnout: a pilot study with male participants suffering from burnout. BMC Res Notes 2013;6:78. doi:10.1186/1756-0500-6-78
10: Bretland RJ, Thorsteinsson EB. Reducing workplace burnout: the relative benefits of cardiovascular and resistance exercise. PeerJ 2015;3:e891. doi:10.7717/peerj.891