Ein 4-Wochen-Programm zur Rehabilitation nach einer Knie-OP (nach Gelenkersatz, am Kreuzband oder dem Meniskus) oder als Rehabilitation bei Kniearthrose. Mit den täglichen 5-Minuten-Einheiten – angefangen vom Training im Bett bis zur vollen Belastbarkeit – kommst du schnell wieder zurück auf die Beine und erhältst Stabilität und Kraft für deinen Alltag.
Studienlage: Für die Kniearthrose ist der Nutzen eines gezielten Trainingsprogramms auf Schmerz und Gelenkfunktion in einer Cochrane-Übersichtsarbeit belegt; der Effekt hielt im Mittel noch 2 bis 6 Monate nach Programmende an .
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Quellen
6: Fransen M, McConnell S, Harmer AR, Van der Esch M, Simic M, Bennell KL. Exercise for osteoarthritis of the knee: a Cochrane systematic review. Br J Sports Med. 2015 Dec;49(24):1554–1557.