Die allermeisten Rückenschmerzen sind harmlos – rund 80 bis 90 Prozent sind „unspezifisch“, ohne gefährliche Ursache. Es gibt aber einige Warnzeichen („Red Flags“), bei denen dein Rücken zuerst in ärztliche Hände gehört, bevor du mit dem Training startest .

Trifft nichts davon auf dich zu? Dann spricht alles für den häufigen, im Grunde harmlosen unspezifischen Rückenschmerz – und der beste Weg dagegen ist Bewegung . Auch nach einer ärztlichen Abklärung gilt fast immer: aktiv bleiben, im schmerzarmen Bereich trainieren, nicht schonen .