Yoga stammt aus Indien und ist eine über 3000 Jahre alte philosophische Lehre. Das Wort leitet sich vom Sanskrit-Begriff für „Joch“ ab und bedeutet so viel wie „verbinden“ oder „vereinen“ – gemeint ist das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Seit dem 1. Dezember 2016 ist Yoga als Immaterielles Kulturerbe der UNESCO anerkannt. Die Praxis, wie wir sie heute kennen, ruht auf drei Säulen, die sich gegenseitig verstärken:

Grundlage vieler Yogarichtungen ist der achtgliedrige Pfad aus den Yoga-Sutren des Patanjali. Vom meditativen Raja Yoga über das körperbetonte Hatha-Yoga bis zu modernen Formen wie Power Yoga oder Yin Yoga gibt es heute viele Stile – und damit für jeden Menschen den passenden Einstieg. Yoga ist dabei an keine religiöse Praxis gebunden.

Yoga ist sehr sicher, wenn es richtig ausgeführt wird. Ein paar Grundregeln helfen dir dabei: