Entspannung & Regeneration

Der Kurs vor dem Schlafen - leichte Mobilisationübungen zum Ausklang des Tages für einen ruhigen und entspannten Schlaf.

Entspannende Atemübungen, die langfristig für eine bessere Lungenfunktion und Sauerstoffversorgung des Körpers sorgen.

Atemübungen zur Entspannung, Einstieg in die Atemmeditation und Achtsamkeitsübungen für die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Kurze Einheiten zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, Zeit für Entspannung und mentales Wachstum.

Progressive Muskelentspannung. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskeln wird ein tiefenentspannter Zustand erreicht.

Ein Kurs für die Augenmuskulatur. Ideal für alle, die viel am Bildschirm arbeiten und um dadurch verursachten Kopfschmerzen vorzubeugen.

Der ideale Kurs, mit dem Du nach Deiner Schwangerschaft wieder fit werden und in Form kommen kannst. Stärkt auch den Beckenboden.

Sonderausgabe des Mentaltrainings mit Schwerpunkt Figur. Neue Denkanstöße für alle, die sich verändern und wieder wohlfühlen wollen.

Sonderausgabe des Mentaltrainings mit Schwerpunkt Fokus. Denkanstöße für ein stärkeres Selbstbewusstsein in allen Situationen.

Rehabilitation nach einer Knie-Operation. Auch geeignet als sanftes Bewegungsprogramm bei verschiedenen Knieproblemen.

Abnehmen beginnt im Kopf, einfach ausgedrückt. Viele unserer Verhaltensmuster können wir ändern, wenn wir sie erkennen und aktiv angehen.

Brauchen Sie neue Ziele? Einfache Techniken aus der NLP und dem Autogenen Training, um Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühl zu steigern!

Autogenes Training zur Entspannung und Stressbewältigung ist ein von Krankenkassen anerkanntes Programm und für jeden geeignet.

Gesunder Rücken nach §20 mit Übungen zur Kräftigung und Mobilisation ist ein von Krankenkassen anerkanntes Programm und für jeden geeignet.

Spezielle Übungen für Finger und Hände zur Mobilisierung und Dehnung. Auch geeignet bei Problemen des Handgelenks und Karpaltunnels.

Happy Face Gesichtsgymnastik - Diese vielfältigen Übungen dienen zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Straffung der Haut.

Happy Feet Fußgymnastik - In diesem Kurs dehnen, lockern und kräftigen wir die Fußmuskulatur und korrigieren Fußfehlstellungen.

Reha-Kurs mit speziellen Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich von Knöchel und Sprunggelenk.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich des Hüftgelenks.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich des Kniegelenks.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich der Brustwirbelsäule.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule.

Reha-Kurs mit speziellen, wohltuenden Übungen zur Mobilisation und Kräftigung insbesondere bei Beschwerden im Bereich des Ellenbogens.