Verbesserungen bei Gewebeelastizität, Schlafqualität und Muskelkraft treten nicht sofort ein. In der Regel zeigt sich eine positive Entwicklung nach sechs bis acht Wochen konsequenter Umsetzung. Das ist keine schlechte Nachricht, sondern eine hilfreiche: Du weißt damit, wie lange du dranbleiben solltest, bevor du beurteilst, ob etwas wirkt.