Einsteigerkurse

Der perfekte Start in einen aktiven Tag. Leichte Mobilisationsübungen zum Wachwerden für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Dieses Herz-Kreislauf-Training ist ideal für Einsteiger! Zur Steigerung der Fettverbrennung und Stärkung von Herz und Kreislauf.

Stärken Sie jetzt Ihre Gesundheit. Mit Bewegung Abwehrkräfte aktivieren, den Körper mit Sauerstoff versorgen und Lebensfreude gewinnen.

Ein leichter Einstieg in die Welt der Bewegung muss und darf für Jeden möglich sein. Einfach mal ausprobieren und loslegen. Es macht Spaß!

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga. Hier findest Du Entspannung mit klassischen Yogaübungen für Dein Sonnenzentrum.

Dieser Kurs enthält einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Lockerung des ganzen Körpers im Sitzen und ist für jeden geeignet.

Schwanger und Sport? Kein Problem! Diese Übungen sind speziell für Schwangere bis zum 8. Monat geeignet. Vorher bitte den Arzt fragen!

Dieser Kurs bietet kontrolliert und langsam ausgeführte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. Für Einsteiger und Senioren geeignet.

Dieser Kurs bietet eine sanfte Mobilisation der Gelenke und eine leichte Kräftigung der Muskulatur. Er ist wohltuend und für alle geeignet.

Ein ganzheitliches Cardio-Training auf dem Trampolin, optimal für die Zellgesundheit, steigert die Fitness und ist für Einsteiger geeignet.

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin. Ein ganzheitliches Training für die Zellgesundheit und mehr Fitness. Für Einsteiger geeignet.

Step-Aerobic lernen mit einfachen Schritte und Kombis für jeden. Das Workout fördert die Koordination, Kondition und Fettverbrennung.

Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen und straffen wir hier Deine Beine, den Po und den Bauch. Das Workout ist effektiv und einfach.

Im Workout steigern wir mit klassischen Übungen und Tanzschritten Fettverbrennung, Ausdauer und Koordination. Für Einsteiger geeignet.

Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen für Ü70. Außerdem wird die Grob- und Feinmotorik trainiert, auch zur Sturzprävention.

Hier findest Du ein leichtes Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper zur Steigerung der Fitness. Die Übungen sind für jeden geeignet.

Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen.