Wenn die Waage stillsteht, ist mehr Ausdauer selten der entscheidende Hebel – Muskeln schon. Genau das Gewebe, das deinen Grundumsatz trägt, verlierst du in Diätphasen zuerst. Deshalb stehen hier Kraft- und Muskelaufbaukurse im Vordergrund, in verschiedenen Stufen und für jedes Level.
Kurse
Kraft aufbauen statt nur Kalorien verbrennen
Bauch Beine Po kräftigt gezielt und ist der ruhige Einstieg, wenn du länger nicht trainiert hast. Body Power (GKT) nimmt den ganzen Körper in einer Einheit dran – mit Kurzhanteln und Matte, in mehreren Schwierigkeitsstufen. Und High Intensity Training (HIT) setzt in kurzer Zeit einen sehr intensiven Reiz für den Muskelzuwachs, mit deutlichem Nachbrenneffekt.
Wenn eher der Kopf bremst als der Körper: Der Kurs Mentaltraining: Figur löst die Denkmuster, die dein Gewicht stagnieren lassen. Ausdauerformate wie Fatburner oder 10 Minute Cardio findest du auf der Themenseite „Fettverbrennung“, Herz-Kreislauf für Einsteiger und Fit Kick & Box auf „Gesund abnehmen“.
