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322 kcal
Kräuterquark
Mittagessen, Abendessen, Snack
12g Kohlenhydrate
19g Protein
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270 kcal
Gefüllte Putenbrust
Abendessen
7g Kohlenhydrate
39g Protein
9g Fett
430 kcal
Bandnudeln mit Lachs
Mittagessen
47g Kohlenhydrate
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Sherry-Hähnchen
Mittagessen, Abendessen
2g Kohlenhydrate
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10g Fett
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Handvoll Nüsse
Snack
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420 kcal
Quark mit Apfel und Haferflocken
Frühstück
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50g Protein
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Buttermilch-Vollwert-Frühstück
Frühstück
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Lachs mit Gemüse-Vinaigrette
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Fruchtshake
Mittagessen, Abendessen, Snack
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450 kcal
Pumpernickel mit Schinken
Frühstück
60g Kohlenhydrate
30g Protein
16g Fett
542 kcal
Kohlrabi-Eintopf
Mittagessen
25g Kohlenhydrate
34g Protein
14g Fett
373 kcal
Kressebrot mit Ei
Frühstück
17g Kohlenhydrate
20g Protein
13g Fett