Faszien & Stretch

In nur 10 Minuten ein kurzes Dehnprogramm für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Ideal geeignet auch nach einem intensiven Kraftkurs.

Bewegungstraining für den gesamten Körper mit Elementen aus dem Ballett. Besonderes Augenmerk liegt bei diesem Kurs auf der Körperspannung.

Eine wohltuende Kombination aus Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Faszien-Training mit der Rolle, dazu Stimulation von Triggerpunkten.

Intensives Dehnen. Hier werden alle Übungen extra lang gehalten, was Muskeln und Bänder mehr dehnt, als gewöhnliches Stretching.

Wohltuende Übungen für die Faszien mit der Rolle in Kombination mit Pilates-Übungen zur Kräftigung und für mehr Stabilität im Powerhouse.

Abwechslungsreiche Übungen auf dem Pezziball, mit Tennisbällen oder mit dem Redondo-Ball für leichte Kräftigung und Koordination.

Die Videos zum Buch – Give me five Faszientraining: Täglich 5 Übungen in 5 Minuten zur Linderung von Schmerzen durch Faszientraining.

Hatha-Yoga ist der etwas entspannendere Ausgleich zum Power-Yoga und beinhaltet besonders viele wohltuende Übungen für den Rücken.

Eine Abfolge von Yogahaltungen, die dynamisch im Atemrhythmus ineinander übergehen. Für Kräftigung, Straffung, Dehnung und Entspannung.

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga. Hier findest Du Entspannung mit klassischen Yogaübungen für Dein Sonnenzentrum.

Dehnen ist wichtig! Dieser Kurs enthält einfache Übungen zur Entspannung Deiner Muskulatur und zur Erhöhung Deiner Flexibilität.

Dieser Yoga-Kurs ist speziell für Schwangere! Die klassischen Yogaübungen dienen der Straffung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Bei diesem intensiveren Pilates-Workout arbeiten wir besonders viel mit unserer Körperspannung und trainieren dabei unsere Rumpfmuskulatur.

Dieser Kurs bietet kontrolliert und langsam ausgeführte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. Für Einsteiger und Senioren geeignet.

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur, um die Faszien zu lockern und Beschwerden des Bewegungsapparates zu lindern.

Bewegung und gezieltes Training für den Beckenboden mit Übungen auf dem Gymnastikball. Für jeden geeignet vor allem auch für Senioren.