HIT-3-Split teilt dein Training sinnvoll auf drei Einheiten auf – so wird der ganze Körper abgedeckt, ohne dass eine einzelne Session zu lang wird. An jedem Trainingstag stehen andere Muskelgruppen im Fokus, jeweils hochintensiv bis zum Muskelversagen trainiert. Dazwischen bekommen die bereits belasteten Muskeln genügend Zeit zur Regeneration, in der sie wachsen. Der 3er-Split ist damit ideal für alle, die weniger Zeit haben, aber trotzdem den ganzen Körper strukturiert und effektiv fordern wollen.