Bodyshape & Kraft

In nur 10 Minuten eine kurze und intensive Kräftigungseinheit zum Aufbau der Muskulatur in verschiedenen Körperpartien ohne Hilfsmittel.

Theraband-Workout für verschiedene Körperpartien mit Bändern in Loop-Form, für jeden geeignet, von leicht bis schwer.

Kräftigung und Mobilisation des Rückens - alle Übungen finden im Stehen statt, daher ist der Kurs auch bei Einschränkungen geeignet.

Bauch, Beine, Po-Kurs bei dem alle Übungen auf dem Boden stattfinden, für die Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken zu empfehlen.

Der Bauch-, Beine-, Po-Kurs mit Übungen, die alle im Stehen stattfinden, auch für die Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken.

Verschiedene Variationen von Planks – Stützübungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte, ein Training für den ganzen Körper.

No Limits ist Dein Kurs, wenn Du wenig Zeit hast und ein maximales Ergebnis erzielen willst. Ein Zirkeltraining, das Fitnessgrenzen sprengt.

Übungen und Informationen zur Selbstverteidigung, um sichere Reaktionsmuster zu trainieren und das Selbstbewusstsein zu steigern.

Mit einem kurzen, sehr intensiven Training setzen wir einen sehr hohen Trainingsreiz für einen besonders effektiven Muskelzuwachs.

Ein High Intensity Training, bei dem der Körper in drei Trainingseinheiten aufgeteilt wird. Ideal für alle, die weniger Zeit haben.

N-HIT. Dieses High Intensity Training konzentriert sich auf das totale Muskelversagen durch die positive und negative Bewegungsphase.

Ultra Hight Intensity Training für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Spaß und Muskelkater garantiert! Kraft- und Ausdauertraining.

Abwechslungsreiches Kombinationstraining aus intensiver Kräftigung für einzelne Körperpartien und einer Cardio-Einheit ohne Hilfsmittel.

Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper, aufgeteilt in die verschiedenen Körperpartien mit verschiedenen Kurzhanteln.

High Intensity Training setzt in kurzer Zeit einen sehr intensiven Trainingsreiz. Regeneration sorgt dann für effektiven Muskelzuwachs.

Ein kurzes Workout speziell für die Kräftigung und den Muskelaufbau in Bizeps und Trizeps und somit für die Straffung der Oberarme.

Schwanger und Sport? Kein Problem! Diese Übungen sind speziell für Schwangere bis zum 8. Monat geeignet. Vorher bitte den Arzt fragen!

Hier wird mit Hanteln trainiert! Entweder mit Kurz- oder Langhanteln. Ein Ganzkörpertraining mit Gewichten für Fortgeschrittene.

Dieser Kurs bietet eine sanfte Mobilisation der Gelenke und eine leichte Kräftigung der Muskulatur. Er ist wohltuend und für alle geeignet.

Verschiedene Übungen mit dem Flexibar-Schwungstab. Das Training spricht durch die Vibration des Stabes besonders die Tiefenmuskulatur an.

Mit diesem Kurs trainierst Du Deinen ganzen Körper in Form eines Kraftausdauertrainings. Einfache Übungen in größerer Wiederholungszahl.

Ein klassisches Oberkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen für die Kräftigung und Straffung des gesamten Oberkörpers.

Übungen für einen flachen und straffen Bauch. Dieses abwechslungsreiche und effektive Workout stärkt Deine Körpermitte. Six-Pack-Alarm!

Mit diesem Workout kannst Du optimal Deine gesamte Rumpfmuskulatur stabilisieren und stärken. Die Übungen sind für jeden geeignet.